[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.letmein.at\/getranke-die-sie-in-ihren-trinkplan-aufnehmen-sollten\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.letmein.at\/getranke-die-sie-in-ihren-trinkplan-aufnehmen-sollten\/","headline":"Getr\u00e4nke, die Sie in Ihren Trinkplan aufnehmen sollten","name":"Getr\u00e4nke, die Sie in Ihren Trinkplan aufnehmen sollten","description":"Wasser Gew\u00f6hnliches, reines, stilles Wasser sollte so oft wie m\u00f6glich in Ihrem Trinkplan enthalten sein. Es gleicht nicht nur den Fl\u00fcssigkeitshaushalt aus, sondern unterst\u00fctzt auch die Verdauung, die Ausscheidung von Giftstoffen und die Reinigung des K\u00f6rpers. Ein weiterer gro\u00dfer Vorteil ist die Verbesserung des Ged\u00e4chtnisses. Haben Sie oft Kopfschmerzen? \u00dcberlegen Sie, ob Sie t\u00e4glich genug […]","datePublished":"2025-05-05","dateModified":"2025-05-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letmein.at\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.letmein.at\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/739bdad9092f7204ebf16dfadfb581e3e92e1ade2f5cc299a7779b7760a7d2fc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/739bdad9092f7204ebf16dfadfb581e3e92e1ade2f5cc299a7779b7760a7d2fc?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"letmein.at","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.letmein.at\/wp-content\/uploads\/cup-829527_640_5.jpg_1..jpg","url":"https:\/\/www.letmein.at\/wp-content\/uploads\/cup-829527_640_5.jpg_1..jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.letmein.at\/getranke-die-sie-in-ihren-trinkplan-aufnehmen-sollten\/","about":["Frau"],"wordCount":353,"articleBody":"WasserGew\u00f6hnliches, reines, stilles Wasser sollte so oft wie m\u00f6glich in Ihrem Trinkplan enthalten sein. Es gleicht nicht nur den Fl\u00fcssigkeitshaushalt aus, sondern unterst\u00fctzt auch die Verdauung, die Ausscheidung von Giftstoffen und die Reinigung des K\u00f6rpers. Ein weiterer gro\u00dfer Vorteil ist die Verbesserung des Ged\u00e4chtnisses.Haben Sie oft Kopfschmerzen? \u00dcberlegen Sie, ob Sie t\u00e4glich genug normales Wasser trinken. Kaffee z\u00e4hlt dabei wirklich nicht mit.TeeExperten empfehlen den Genuss von Gr\u00fcn- oder Kr\u00e4utertees. Hier lohnt es sich, verschiedene Sorten auszuprobieren und diejenige auszuw\u00e4hlen, die Ihnen am besten schmeckt und die auch f\u00fcr Ihre Beschwerden geeignet ist. Wenn Sie Ihre Verdauung anregen m\u00f6chten, halten Sie im Laden Ausschau nach Minze oder Fenchel. Wenn Sie unter Arbeitsstress leiden, entspannen Sie sich abends bei einer Tasse Melissen- oder Lavendeltee.Bereiten Sie sich im Sommer eine kalte Variante Ihres Lieblingstees zu.Extra-Tipp: Probieren Sie hochwertigen losen Gr\u00fcntee. Er ist buchst\u00e4blich ein Wunder: Er beugt vielen Krankheiten vor, sch\u00fctzt die Zellen vor freien Radikalen, verbessert die Gehirnfunktion, st\u00e4rkt das Herz, beschleunigt den Stoffwechsel und sch\u00fctzt vor Karies.Frisch gepresster Obst- und Gem\u00fcsesaftNeben der so wichtigen Fl\u00fcssigkeitszufuhr versorgen Sie frisch gepresste S\u00e4fte mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen. S\u00e4fte eignen sich besonders gut, wenn Sie tags\u00fcber nicht so viele Gelegenheiten haben, 4\u20135 Portionen Obst und Gem\u00fcse zu sich zu nehmen.\u00a0Zu den guten Kombinationen geh\u00f6rt beispielsweise Rote Bete mit Apfel und Karotte.KokoswasserKokoswasser erlebte vor einigen Jahren einen regelrechten Boom. Mittlerweile ist seine Popularit\u00e4t etwas zur\u00fcckgegangen, aber das \u00e4ndert nichts an der Tatsache, dass es hervorragend dazu dient, die Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu erg\u00e4nzen. Trinken Sie es nach anstrengender k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung.Welche Getr\u00e4nke sollten Sie lieber meiden oder zumindest auf ein Minimum beschr\u00e4nken:ges\u00fc\u00dfte kohlens\u00e4urehaltige LimonadenGetr\u00e4nke mit Koffein (erg\u00e4nzen Sie eine Tasse Kaffee immer mit einem Glas Wasser)Alkohol (er bringt unserem K\u00f6rper nichts Gutes und enth\u00e4lt zudem viele unn\u00f6tige Kalorien)Getr\u00e4nke mit hohem Zuckergehaltindustriell hergestellte Energy-Drinks                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Getr\u00e4nke, die Sie in Ihren Trinkplan aufnehmen sollten","item":"https:\/\/www.letmein.at\/getranke-die-sie-in-ihren-trinkplan-aufnehmen-sollten\/#breadcrumbitem"}]}]