[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.letmein.at\/was-bedeutet-kopfschmerzen\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.letmein.at\/was-bedeutet-kopfschmerzen\/","headline":"Was bedeutet Kopfschmerzen?","name":"Was bedeutet Kopfschmerzen?","description":"1) Sie sind w\u00fctend In dem Moment, in dem Sie w\u00fctend werden, beginnt Ihr K\u00f6rper, das Stresshormon Cortisol auszusch\u00fctten. Wenn dies \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt, reagiert der K\u00f6rper auf verschiedene Weise darauf. Eine davon sind Kopfschmerzen. 2) Kritisieren Sie sich selbst und Ihr Umfeld Nichts ist jemals genug. Das Erste, was man sieht, ist […]","datePublished":"2023-06-01","dateModified":"2023-06-01","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letmein.at\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.letmein.at\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/739bdad9092f7204ebf16dfadfb581e3e92e1ade2f5cc299a7779b7760a7d2fc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/739bdad9092f7204ebf16dfadfb581e3e92e1ade2f5cc299a7779b7760a7d2fc?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"letmein.at","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.letmein.at\/wp-content\/uploads\/young-woman-3850741_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.letmein.at\/wp-content\/uploads\/young-woman-3850741_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.letmein.at\/was-bedeutet-kopfschmerzen\/","about":["Lebensstil"],"wordCount":360,"articleBody":"1) Sie sind w\u00fctendIn dem Moment, in dem Sie w\u00fctend werden, beginnt Ihr K\u00f6rper, das Stresshormon Cortisol auszusch\u00fctten. Wenn dies \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt, reagiert der K\u00f6rper auf verschiedene Weise darauf. Eine davon sind Kopfschmerzen.2) Kritisieren Sie sich selbst und Ihr UmfeldNichts ist jemals genug. Das Erste, was man sieht, ist nicht die Anstrengung, sondern die Fehler. Sie bestrafen sich auch unn\u00f6tigerweise selbst und wollen perfekt sein. Das ist nat\u00fcrlich auf Dauer unm\u00f6glich. Wie kommt man da wieder raus? Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst und zu anderen. Lockern Sie die Z\u00fcgel ein wenig und erlauben Sie sich, leichter und entspannter zu sein.[iii] Sagen Sie nicht, was Sie wirklich denkenSagen Sie, was angemessen ist oder was andere h\u00f6ren wollen. Du verh\u00e4ltst dich nicht wie du selbst und deine Kopfschmerzen versuchen, die Aufmerksamkeit darauf zu lenken. Sie haben es satt, immer eine Maske zu tragen. G\u00f6nnen Sie sich den Luxus, immer zu sagen, was Sie denken. Auch wenn Sie damit in Kauf nehmen, dass Ihr Umfeld Ihnen nicht zustimmt.26]4) Flaches AtmenFlaches Atmen f\u00fchrt dazu, dass weniger Sauerstoff in Ihre Lungen gelangt, was sich in Kopfschmerzen \u00e4u\u00dfert. \u00dcben Sie sich in tiefer Atmung.5) Furcht und Angst schr\u00e4nken Sie einSie erzeugen unn\u00f6tige Furcht und unangemessene \u00c4ngste. Der K\u00f6rper befindet sich in einem Krisenzustand: laufen oder k\u00e4mpfen. Das einzige Problem ist, dass weder Flucht noch Kampf stattfinden. Deshalb verursachen Kr\u00e4mpfe und Steifheit Kopfschmerzen.6) Unterdr\u00fccken Sie Ihre GedankenDieser Punkt steht in engem Zusammenhang mit 3: “Sagen Sie nicht, was Sie denken”. Im Gegensatz dazu bezieht sich dieser Punkt darauf, die eigenen Gedanken zu unterdr\u00fccken, sobald sie einem in den Sinn kommen.7) Nicht genug Fl\u00fcssigkeit trinkenDer K\u00f6rper braucht nicht nur ausreichend N\u00e4hrstoffe, sondern auch ausreichend Fl\u00fcssigkeit, um richtig zu funktionieren Die Menge an Fl\u00fcssigkeit, die Sie pro Tag trinken, h\u00e4ngt davon ab, wie viel Sie sich bewegen und von anderen Faktoren, aber im Allgemeinen sind 2 Liter Fl\u00fcssigkeit (Wasser, Tee, Mineralwasser und Fruchts\u00e4fte) pro Tag.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        2\/5 - (1 vote)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Was bedeutet Kopfschmerzen?","item":"https:\/\/www.letmein.at\/was-bedeutet-kopfschmerzen\/#breadcrumbitem"}]}]