Auf den ersten Blick mag das Führen eines Tagebuchs wie Zeitverschwendung erscheinen, aber diese Tätigkeit hat viele positive Auswirkungen.
Es hält Ereignisse, Gedanken und Gefühle fest
Natürlich ist ein Tagebuch dazu da, Erinnerungen an eine Zeit zu bewahren, die eines Tages der Vergangenheit angehören wird. Wenn wir etwas Bedeutendes erleben, wenn wir eine Krise bewältigen oder umgekehrt, wenn die Welt uns glücklich macht, sind wir sicher, dass wir uns für immer daran erinnern werden. Natürlich mag dies bei starken Erinnerungen der Fall sein, aber das meiste, was wir erlebt haben, vergessen wir nach und nach. Es lohnt sich zumindest, sie schriftlich zu bewahren.
Therapie
Das Aufschreiben von Trauer, Wut und Angst ist eine der ältesten Methoden, die Seele zu befreien.16]
Auf den Seiten eines Tagebuchs kann man sich Gedanken und Gefühle anvertrauen, die man einer lebenden Seele nicht erzählen würde. Das Aufschreiben der eigenen inneren Befindlichkeit kann helfen, Probleme zu verarbeiten und den Geist vielleicht auf die richtige Lösung für eine schwierige Situation zu lenken.
Stressbekämpfung
In der modernen Gesellschaft vergessen wir zunehmend, wann wir uns auf uns selbst konzentrieren sollten, wann wir Zeit allein mit unseren Gedanken und Gefühlen ohne Ablenkung verbringen sollten. Die Gewohnheit, ein Tagebuch zu schreiben, bietet diese Zeit.
Stellen Sie sich Folgendes vor. Jeden Abend (oder sogar einmal pro Woche) setzen Sie sich hin, machen sich eine Tasse Tee, zünden eine Kerze an, legen Ihre Lieblingsmusik auf und schreiben auf die Seiten Ihres Tagebuchs, was Ihnen passiert ist, woran Sie denken und was Sie glücklich macht. Klingt nach einem tollen Ritual gegen Stress, nicht wahr?
Nostalgie
Auch wenn es keinen anderen Grund gibt, ist es sinnvoll, ein Tagebuch für nostalgische Erinnerungen zu führen, die sicher auch noch Jahre später wiederkehren werden. Haben Sie schon einmal gelacht oder waren Sie von alten Fotos gerührt? Was wäre, wenn Sie etwas von dem Unsinn lesen würden, den Sie vor Jahren getrieben haben?
Tagebuchschreiben ist eine empfehlenswerte Form der Therapie, die den Geist beruhigt und eine neue Perspektive auf die Welt eröffnet. Es empfiehlt sich, mit der Hand auf Papier zu schreiben und nicht am Computer. Sie können Ihr Tagebuch auch mit kleinen Aufklebern und Stickern verzieren oder sogar motivierende Worte hineinschreiben.
